为帮助同学们了解心理健康知识，及时调整心态，更好适应大学生活，2023年9月7日，航海学院特别开展心理健康——“释放‘心’声，轻装远航”主题讲座，由辅导员张晓燕老师主讲，2023级全体新生参与学习。

人们在面临新环境时难免会有压力和不适应，张晓燕老师首先提醒大家要保持良好心态，正确看待变化。随后，张晓燕老师讲解了人们可能由于学习方面、人际关系方面、校园生活和环境方面等变化发生适应不良，以及适应不良的行为表现往往有“反抗现实、逃避现实、脱离现实”三种情况。最后，张晓燕老师从“积极应对、重构认知、寻求帮助”三个方面告诉大家，在发生适应不良时可以如何应对。

每个人都有独特的存在价值，人生宝贵而短暂，青春更是如此。本次心理讲座的召开帮助同学们正确认识了心理健康问题，同时也提供了有用实际的解决方法，增强了同学们的心理调控能力、提高心理健康水平，有助于营造了积极向上、自信大方的校园氛围。